メルマガ：受付開始の復帰時期や、色んなお知らせは、一番早く、こちらのメルマガ【自分でできる骨盤矯正方法】でご案内させていただいております。
こんにちはー。
「骨盤矯正×ダイエットトレーニングメソッド」
江戸川区葛西エリア ナオコボディワークス
骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。
進化論からの見解ですが、お尻の筋肉を発達させることで、人間は、２本足歩行が可能になったんですね。
それくらい、お尻の筋肉は、人間にとっても大切な土台になる筋肉なわけです。
大殿筋は、よく使うのでそれなりに読者の方も、イメージ付きやすいと思うのですが・・・
おしりの筋肉の中でも、、忘れやすく、また、衰えやすいのが、中殿筋！！
中殿筋を鍛えると、上記の写真のような丸みのある女性らしいお尻がボディメイクできますよ～！！！
ここで、中殿筋の役割について、ご紹介します。
・脚を横に挙上、外転する動き、またそこから踏ん張る動作で使われます。例：木登りの動作、、横キックのような動作
・骨盤をサイドから支える。例：片脚立ちでバランスをとる、走る・歩く時に骨盤の横揺れを防ぐ
このどちらにしても、生活でなかなか使わないですよね。
また、走る・歩く時も骨盤が横揺れしてても(中殿筋を使わなくても、) 走ったり、歩けてしまいます。
私は、トレーニング指導でも、クライアントさん達の動作チェックでも、この中殿筋はかなり重要視してまして、、
なせなら、
中殿筋は、かなり衰えている方がかなり多く、そこからのトラブルが多いからなんです。
О脚の原因にもよくなります。
この上記のクライアントさんも、中殿筋を鍛えることで、ご自身では、何をしても改善しなかったО脚が改善し、脚の形もキレイになりました。
見た目の長さも長く見えますよね＾＾
理論だけでなく、現場を見ていても、この部位が衰えて、かわりに太もも横がわにある大腿筋膜張筋が過剰に使われることで、О脚になる方、また助長されていく方がかなり多いです。
大腿筋膜張筋とは太ももの横がわ。
中殿筋が使われないと、正面から足が太く見えたり、下半身太りが気になる原因は、
この大腿筋膜張筋が張って、過緊張をおこしているからなんですね。
ちなみに、木登りの得意系の猿は、中殿筋が発達しています。
木登りのような足を横にあげる動きは、文明社会の人間は生活面で使わなくなったため、私たち世代の人間は、急速に中殿筋が衰えやくなっているのも、原因の一つです。
成長期のお子さんは、ぜひ、積極的に動かしてあげてくださいね。
中臀筋が弱くなるとをまとめますと、、
①お尻の形がかなり悪くなるし、腰痛にもなりやすい
②脚が太く短く見え、О脚になったり、しゃもじ型のふくらはぎにもなりやすく、脚の形も悪くなる。
なんですとーー！！
腰痛などの慢性痛だけでなく、脚の見た目まで変わってくるのです。
もう最悪ですね(笑)
逆にいうと、中殿筋を鍛えてあげると、女性の多くのコンプレックスや、悩みの多くが解決しやすくなります。
この上記のクライアントさんも、中殿筋を鍛えることで、
悩みだった下半身太りが解消され、
太ももが細く引き締まり、
お尻は凹凸感がでて、
女性らしい前後に丸みのある身体
へとボディメイクできました。
中殿筋が弱くなるとどうなるか、また対策方法については、次回のブログ記事でご紹介させていただきますね。
またねー！
◆ただいま、パーソナルトレーニングとグループレッスンのお申し込みは、７か月待ちでキャンセル待ちリストが多いため、申し訳ございませんが、一時受付停止させていただいております。
その対応として、
・著者本「おしりリセットダイエット」：アマゾンで品切れになってましたが、復旧しました。本を通して一緒に続けてみませんか。
・メルマガ：受付開始の復帰時期や、色んなお知らせは、一番早く、こちらのメルマガでご案内させていただいております。
※インストラクター、トレーナーを仕事にしたい方向けのメルマガは、現在、準備中です。
◆メソッド本、重版５刷目！こちらです
◆テレビ出演：
ＴＶ東京【ソレダメ！】1月24日水曜日
・オトナサローネ ムック本４ページ掲載 2018年2月発売
・ＴＶ東京【ソレダメ！】2018年1月24日水曜日放映
・宝島社よりムック本【リセットダイエット】監修 １５ページほど掲載 2018年1月19日出版
・セブン＆アイ社 Ｓａｉｔａ１月号 カラーで５ページ
・ラジオ東京FM【ＢｌｕｅＯｃｅａｎ】出演
・ａｎａｎ 記事監修
・VoCE公式サイトVoCEweb 連載記事執筆
・美的ドットコム 記事監修
・ＶＥＲＹ・からだにいいこと
・kodomoe
・地元紙ＡＥＬＤＥ
・Little mama Tokyo
・ＴＣＢＷｅｂ 動画
・サロン検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東３位を受賞
◆歪み矯正パーソナルトレーニング 一旦、受付ストップ
◆グループレッスン 一旦、受付ストップ
◆メールマガジン配信中
自分で骨盤矯正！腰痛・肩こりに悩む産後以降の女性のためのメールマガジン
◆女性専門 歪み矯正パーソナルトレーニングルーム ナオコボディワークス
場所：江戸川区葛西エリア 東西線葛西駅より徒歩７分
◆メディア出演・取材依頼は、こちらで承ります。
ＳＤＭ(スターダストマーケティング)
０３－５４５９－１４３９
kimamura@s-d-m.jp
東京、埼玉、横浜、大阪、名古屋からもお越しになられています。
骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。