東京大手町より３５分 東西線江戸川葛西エリア ナオコボディワークス 骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。
先週の台風の日でさえ、たくさんの方が来られていました！
「雨に濡れても、もう汗でびっしょりなので、全然平気です(^^)」
「子供が帰りこけなければそれでいいやー。」
「雨に濡れて、ちょうど気持ち良いかもしれいないですね！」
など、メンバーさんたち、クラス帰りに言ってました。
どんだけパワーあるねん！！（笑）
それ聞いて爆笑してしまいましたが、帰り風でお怪我のないようにだけお祈りしています(^^)
画像は、後半のヨガの時の様子ですが、前半は、アップテンポのリズムでガンガン体を追い込んでもらいます。
有酸素運動は、心拍数を上げる程よく負荷をかける動きが、短時間で、代謝を上げる効果を生みます。
アンチエイジングになる若返りホルモンの分泌も、30分の有酸素運動と負荷を程よくかける筋トレを入れると、より分泌が多くなるというデータも科学的に有りますよ^ ^
私のメソッドは、この科学的なデータをもとに、最短で効果が出るように、組み立てています。
例えば、ファンクショナルエアロは、従来のエアロビではなく、体幹トレーニングをリズムに乗って行います。
トレーニングをしているようなハードさや辛さはなく、メチャメチャ夢中になります。
だから、後半のヨガかたまらなく気持ち良いのです。
すんごい人気ですよ。
音楽にのって汗びっしょりのトレーニング、みんな夢中です♡
毎週、たーくさんのかたにお越しいただき、おかげさまで常に満員です。
メンバーさんの身体能力が、どんどん向上してあるのもわかります。
東京江戸川区葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。
骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、妊娠中の腰痛、足がつる、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。