産後のポッコリお腹は、呼吸法と体軸の確保でかなり改善できます

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東京大手町より35分　江戸川区東西線葛西駅

女性専門ボディメンテナンスルーム＆養成スクール　ナオコボディワークス

(ただ今、3人目産後のためお休みをいただいております。)

こんにちは。

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

早速ですが、今まで通われていた方達のボディ変化でご紹介してなかった事例を、まとめてご紹介しますね。

１、ミツコさま　初回時：

施術前：明らかに、前屈すると右に曲がっています。

施術後：前屈がまっすぐになりました

この場合、重心バランスを背骨の体軸の強化と、体側の負荷をかけたストレッチの組み合わせで改善していきます。

トレーニングと施術を組み合わせると、最強に1回のトレーニングでも結果が出やすくなります＾＾

２、Ｈさん　施術3回目

施術前：前から見ると、背骨が右側高くなっています。これは、背骨上部が右に傾いているんですね。

背骨の上部は柔らかいので、このような症状はよくあります。

施術後：前屈が真ん中に整いました。

体軸を確保する動きをＨさんのレベルに合わせ、トレーニングとして取り入れることで、背骨の真ん中に引き寄せる力がつき、整ったのです。

自分でのやり方もお伝えしているので、今度は、自分でこの矯正を維持してもらうように、パーソナルトレーニングでチェックしていきます＾＾

３、Ｍ様　初回

施術前：肩の高さが、左右で違っています。

施術後：若干右がまだ下がっていますが、左右床とほぼ平行になりました。

肩こりと、お腹のポッコリが気になる、とのことでしたので、まずは呼吸法から。

産後緩んだ腸腰筋を使えるように、呼吸法からお腹マッサージしていきました。

これ、けっこう腹筋使うので、単なる呼吸といっても、かなり効きますよ！

５、パーソナルトレーニング4回目　カオリさん

産後の骨盤矯正の為に、通われておられましたが、О脚もよくなりました！！

本当に何十年の悩みだったようで、産後、骨盤だけでなくО脚まで改善して、感動しておられましたね。

あとお膝が付くまで、もうちょっとですねー。

ご自宅でできるホームケア方法もお伝えしているので、パーソナルトレーニングにお越しになれない日も自分の力で、キチンとО脚がなおせていけちゃいます＾＾次に、肩の高さ。

トレーニング前：右肩が下がっていますよね。

トレーニング施術後：肩の高さもそろいました。

背中美人さんですよね＾＾

トレーニング終わった後も、腰痛、肩こりもなくなり、その後再発もしなくなったとのことです。

自分の力をつけると、歪みが改善するだけでなく、正しい位置に維持できるので、再発も防止できますね♡

このトレーニングと整体の組み合わせ、とってもボディメイクが早くなります。

１回だけでも見える結果がでている理由の一つが、呼吸法。

受講生の方には、まず初めにこの産後の呼吸法をマスターしてもらっています。

なぜかというと、インナーマッスルの一つの腸腰筋の動きがよくなるから。

腸腰筋の働きをよくしてあげると、体軸がしっかり強くなります。

体軸が整うと、免疫力や、自己調整力も働きやすくなりますよー。