骨盤をユルユルに歪ませる１番悪い座り方は、ぺたんこ座り！

 
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パーソナルトレーニングにお越しになられる方で、О脚の方や、骨盤が歪んでいる方、また冷え性の方で、このペタンコ座りをされている方が多くいます。
 
そう！
 
骨盤をユルユルに歪ませる１番悪い座り方は、ぺたんこ座りです。
 
 
このペタンコ座りって、小さな子供達には簡単にできる楽な座り方。
 
実際、この座り方をする幼児はとても多いです。
 
特に関節の柔らかい女の子。
 
正座より楽だという理由で、大人になってもこの座り方をしている女性が多く、その習慣が脚を歪ませ、骨盤を緩ませ、色んな症状をうんでいきます。
 
でも実は、この座り方は百害あって一利なし。
 

大人だけでなく、このＷ型に足を広げた座り方は、幼児の成長の過程においても良くはない、ということが徐々にわかってきました。
 
背骨が曲がり、姿勢が悪くなる。
 
股関節を痛める。
 
発育を遅らせ、内臓の冷えにもつながる。
 
 
10代女子達の月経痛が増えている原因の一つに、姿勢の悪さが言われていますよね。
 
この座り方は、子宮を冷えさせる大きな原因にもなっています。
 
 
この座り方が習慣化している方は、
 
・骨盤内のインナーマッスルがユルユルである
・骨盤の後傾が優位になっている
 
ため、その改善トレーニングと施術を組み合わせていきます。
 
 
その結果の歪みチェック・ボディ変化例を、3例ご紹介しますね。
 
１、股関節の歪み変化前後
{0CC6E3B9-C76E-402F-A5AE-F401F1D5C8F2}
 
 
２、立位　歪み変化前後
{39ADE32E-4E41-4599-9503-4E7863F1A48D}
 
 
３、立位　歪み変化前後
{25223E17-98D1-47C8-8DDC-5B43E22D7810}
 
{63A3A1B7-8AE8-4111-82B9-EAB1EBC79C61}
 
 
この骨盤のインナーマッスルがユルユルっていう意味は、股関節の柔軟性を表すことにはなりません。
 
ペタンコ座りが好きな子や、女性って、上半身や体幹の筋肉が弱い方がかなりいます。
 
股関節にも悪影響がでていることが多いため、この座り方をしている場合は、日常の対策としては、別の座り方に変えていただいています。
 
 
 
それに、ペタンコ座りが好きな方は、O脚の方も多いもの。
 
このデータは、私の元に来ていただいたクライアントのデータになるので、主観的なものになりますが、
 
ペタンコ座りが得意でO脚の人は、逆に、胡坐をかくのが得意ではない方が多いです。
 
つまり、股関節の柔軟性があるわけではなく、股関節周りの使い方が極端に偏っているのです。
 
 
 

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・宝島社よりムック本【リセットダイエット】監修　１５ページほど掲載　2018年1月19日出版

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