最近の受講生の方のみんなのやる気と熱気がガンガン感じます。
４月からお仕事復帰の方も多いからでしょうね。
「３月は悔いないように、全クラス出席します！」
なんてお声もたくさん聞きます。
嬉しいお言葉、ありがとう。
「あれ？毎年引いてた風邪、今年は引いてない！！クラス通ってからだーって気がつきました（≧∇≦）」
「足の歪みがまっすぐになって、動くのがなんか軽いんです！」
とか。
体幹の力を緩めずに、ピラティスの動きをつなげてフロー、流れるように全身の筋肉、満遍なく動かしていきます。
ちょっとした移動でも、バランスとりながらなので、かなり効きます(^^♪
初心者の方は、セットを少なく、無理なく動いてもらうので大丈夫。
・スピードを自分の意思でコントロールすること。
・手足を移動させている間、骨盤が安定していること。
スピードと骨盤の安定を、自分の力でコントロールしてもらいます。
もちろん、慣れている方には、ガンガン上げていきます＾＾
ショルダーブリッヂ 左右足上げ。
そのリズムに、
・骨盤がフラフラしない、
・反動力で、脚をアップダウンさせない
ことが、体幹をしっかり使えるポイントです。
ガンバレー(^^)
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