昨日の美骨盤ヨガエクササイズ グループレッスンは、女子力アップ！しなやかにパワーヨガクラス。
全グループレッスンに、保育ルームが付いています。
スタジオが狭いお部屋でしたので、人数制限もかけさせてもらいました。
保育ルームもたくさんの子供達が遊びに参加されて、こちらも人数制限と、保育スタッフも増員するほど、集まりましたよー(^^)
ウォーミングアップから。
皆さんで、寒い冬でも汗をかき、体も温かくなるほど、しっかり動いてもらいました。
この日のパワーヨガクラスでは、安定性（スタビリティ）と動性（モビリティ）のお話から始めさせてもらいました。
ヨガとピラティスの共通する点は、自分の持つ最大値の可動域で、安定（スタビリティ）させ、呼吸、吐く息を伴いながら、少しずつ可動域を広げていく（モビリティ）動き。
静止のイメージがありますが、フローの流れで筋肉の連動性を生み、怪我しにくい体つくりができることをお話ししました。
そして、この流れに意識を持って行ことで、集中力が高まり効果を最大に発揮できる。
続けていくと、体も向上して今の自分よりも、必ずよくなりますよ～(^^)
私は２０代の若かりしころは、外見を着飾ることが好きでした。
でも、足に合わない可愛い靴をはいて、足を痛めながら姿勢悪く歩いてたり、、
でも、足に合わない可愛い靴をはいて、足を痛めながら姿勢悪く歩いてたり、、
結局、そんなのはオシャレでも美しくもないですよね。
健康も害していたのが、今はよく分かります。
ですが、今、私がお伝えしている、骨盤矯正トレーニングのメソッドで、たくさん汗をかき、姿勢を正しくなることが、快適に、楽になったのです。
ですが、今、私がお伝えしている、骨盤矯正トレーニングのメソッドで、たくさん汗をかき、姿勢を正しくなることが、快適に、楽になったのです。
正しく筋力を付けると、みるみる肌もなめやかによくなったのは、びっくりです。
体だけでなく、お肌まで？！って。バランスのよい筋力作りが大切ですね。
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