最近、スマホや、パソコンでデスクワークをなど、首が前に向いたままのかた、多いですね。
単なる首コリだけでなく、ストレートネックの診断を受けられるくらいひどくなった方も。
なんとか直したくて、ナオコボディワークスにお越しになられる方もとても多くなりました。
ストレッチや自分でマッサージ等のコリ予防法は、長時間がっつりするよりも、途中で休憩をちょこちょことる方が効果的な予防です。
風池（ふうち）
このツボは、毎回よく私がクラスのヘッドマッサージの時に取り入れています。
みなさん、とてもイタ気持ちよい―！！と反響があります。
特に産後は、目も疲れやすいので、とても効果がありますね。
風池は、うなじの外側。
筋肉でいうと、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間のへこんだ部分。
メニエールにも効果があるといわれています。
頭部や眼の血液循環をよくして、疲れをへらし、
自律神経のバランスも整えていきます。
セルフマッサージのコツ、支点を定めてね。
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