主婦の友社さんより、取材・記事掲載・かつ動画撮影がありました。
妊活＆産後のお悩みは美骨盤エクササイズで解決します！
【産後編】
シークエンスとは、続き、流れという意味。
股関節を「開く」からスタートし、「閉じる」の一続きの流れを作り、内転筋を動かし、しっかりと「締める・閉じる」の感覚を骨盤で意識してみてください。
仮に骨盤のゆがみを整体でなおしたとしても、それを支える筋肉、とくに内転筋が衰えていると、残念ながらすぐに戻ってしまいます。
お腹が大きい時のガニ股歩きは、じつはこの内転筋を衰えさせる歩き方。
内転筋を鍛えるストレッチで、ゆがみを改善するだけでなく美骨盤を維持する力を付けましょうね。
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