先日の整体 お客様。
股関節が硬い!!
とくに左足。猫背で、肩コリコリでした。
上半身も左側が硬く、腕も上がりにくくなっていました。
片足に重心をかけるクセがあると、重心がかかる側の骨盤が前方、かつ、上方に、引っ張られるため左右差が生まれます。
慢性的な腰痛の方には、お尻から太もも、膝まわりなど、脚の後側の筋肉群が硬くなっている場合が多くみられます。
この筋肉群が硬くなると、うまく自分で動きをコントロールできないため、膝関節や股関節、骨盤が前に回転する動きが鈍くなり、腰に負担がかかりやすく、腰痛の原因になります。
また、長時間座りっぱなしの方は、股関節を屈曲させている時間が長い。
そのため、骨盤と脚を繋ぐ前面部の筋肉が縮みがちで、骨盤の下部が前面に引っ張られ、骨盤が後傾してしまいます。
これも骨盤の歪みの一つ。
そこで、簡単にできる解決法をご紹介しますね。
1日に1回のペースで続けるだけでよいので、続けてみて下さいね。
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