皆様にご報告があります。

おはようございます。

今日は7月7日。

(今日は七夕🎋)

今日もblogをご覧頂きありがとうございます。

七夕に願いをお願いするなら、今の状態を維持して欲しい…

ん？

何が…

昨日、旦那さんは糖尿診察日。

ちなみに前回の結果はこちら

注目はHbA1cの9.8

肝臓数値も悪い。

そして２ヶ月頑張った結果は

ん？

HbA1cは7.8

そして肝臓数値は、前回の半分

この２ヶ月の結果が数字として現れ、体重は

88.8キロ。

２ヶ月前半は92.1キロ。

ということは２ヶ月で4キロダウン

体重を落とせば、糖尿数値も下がるという理論通り、なんとか重症化からとりあえず脱出しました

もちろん旦那さんも食べたい物を我慢し、週２回の90分のウォーキング、そして毎食後とのスクワットを続けた結果ですが、一番大きいのはやっぱり食事。

２ヶ月休みなく朝昼夜の３食全て私が支度した結果

これは絶対にデカイ

また改めてアップしますが、

朝は

昼は

夜も似たような食事。

糖尿は生活習慣病とも言われ、生活習慣を変えない限り糖尿は悪化するので、旦那さんの食生活の見直しが一番と考え、旦那さんとしっかり向き合い何がダメなのか分かりやすく的確に伝えたことが良かった…と思ってます。

例えば

ソースが好き。

ケチャップ好き。

要するに調味料フェチを伝え、その調味料には糖分が多いことを言いそれをまずは改めることから話したところ、「確かに」と。

それから白米好きもアウト。

これも「おっしゃる通り」と。

最後に食物繊維とたんぱく質を多く取る食事の推薦が一番いいことも話し、しばらくは外食は週一(ラーメンやお寿司、パスタ)。

外食してもサラダバイキングがある店にして、炭水化物❌。

水があんまり好きじゃないので、毎日麦茶を1L持たせそれを飲む。

とかなり徹底。

さっきも書きましたが、旦那さんとしっかり向き合い、言いたく無いことも言ったからだと

とりあえずあと体重を3キロ落とし、食事はこのまま継続。

でもたまには食べたい物を食べて、調味料は極力。

きっとこれを続けてれば、数値は善くなるはず。

まだまだ糖尿との戦いは続きますが、戦い方がわかったので継続は力なり

皆様へ善い結果をご報告出来て良かった～

頑張ったのは旦那もだけど、私が一番頑張った

担当医から「奥さんに何かプレゼントしてあげて下さいね」と言われたそう。

うふふ…どこのブランドショップに行こうかしら。

楽しみ～