（過去に人気があった記事をリメイクしてアップしました）
こんにちは。
カウンセラーのNAOKO（松宮直子）です
夫の不倫が発覚した後は、
「夫の不倫が始まってから」
まで苦しみが遡ります。
その苦しみは、
夫の不倫が始まってからに遡りますので、
「季節」
「イベント」
「学校の行事」
「旅行」
「物」
「その時に聴いていた曲」等々・・
全てが一瞬にして嫌なイメージになるんですよね。。
本来、楽しかった思い出や出来事だったはずが、
思い返すことによって、
全てが嫌なイメージに変わっていきます。
不倫をしていた期間全てに裏切りを感じ、
嘘と偽りの世界だったんだ・・・
と虚しさまでいっぱいになります。
特に、五感で感じること（視覚・聴覚・身体感覚（味覚・嗅覚）で、
なおかつ強烈なイメージを伴うものに関しては、
「無意識」に深く定着してしまいます。
心の傷は、この「無意識」の部分に深くインプットされてしまいます。
無意識に深くインプットされてしまうと、記憶が薄れていくまで時間がかかります。
不倫期間に行われた、
行事やイベント、
その時に食べていた物、
その時に聴いていた物などは、
「五感を伴う」ので
より強く記憶に定着されてしまうんです。
だからこそ、なかなか払拭できないんですよね・・・。
夫の不倫が終わっているとしても、
最後まで払拭できないのは、
「夫の不倫にまつわる嫌なイメージ」
の部分です。
夫が不倫相手と行っていた場所には行けなくなりますし、
その時に聴いていた曲は嫌な曲になり、
その時に行われた行事も
嫌なイメージに変わってしまいます。
例えば、
不倫相手の名前と同じ人がいたとして、
別の人間なのに「同じ名前」というだけで嫌悪感を感じます。
心の回復と共に、
「名前は同じだけれど、全く別の人間なんだ・・」
と切り離せるようになっていきます。
私はテレビに
「二度と聞きたくない苗字の人」
が出ただけで、
そのテレビに出ている同じ苗字の人も
「見たくない！」
となってしまいましたからね・・(>_<)。
には、
嫌なイメージの月や日、場所などを
良いイメージに変えていくセラピーがあります。
私も実践して効果があったものですが、
心の傷が深すぎるときは決して無理をしないで下さいね。
少しずつ心が回復をしていって、
嫌なイメージだったものを良いイメージに少しでも変えていきたいなぁ・・
緩和したいなぁ・・
と自然に感じられるときに行って下さい。
「良いイメージに変える」というのは、
嫌な出来事をガラリと変えるのではなく、
「思い出した時の反応が緩和される」ということです。
不倫をされた事実はなかったことにはできませんし、
それに伴って強く記憶されてしまったものもなかったことにはできません。
ただ、
五感情報の質を少しずつ変えていくことで、
思い出したときに感じる嫌な感覚が緩和されて、
思い出したとしても強烈な感覚に襲われることが減っていきます。
夫の不倫にまつわる嫌なイメージは、
心の傷の回復と共に少しずつ緩和されていきます。
心の傷が深い間は、
できるだけ「嫌なイメージ」がある場所にはいかない、
嫌な曲は聴かないようにして避けるようにして下さい。
回復と共に、
少しずつ変化が現れ、
避けていたものが
自然と受け入れられるようになる日が来ますからね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました
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