8/12日
昨日は気分転換に石狩あそびーち海水浴場に行って来ました
チビちゃんは初の海水浴
波に怖がりなかなか海には近寄って来ませんでしたが
昼食後、気付くと波に突進していき一人最後まで遊んでいました
私はチビちゃんたちの監視をしながらビキニ観察
まだまだ腹筋が割れてるアラフォーおじさんでした
久しぶりの海に良いリフレッシュが出来ました
帰宅後は軽めに疲労抜きラン6㎞。
8/13
今日は超スローペースで20㎞LSD。
朝から一杯のコーヒーだけ飲んで空腹ラン。
豊平川河川敷を2往復ラン
しっかりと一定リズムで走れました
ランニング後、チビちゃんの自転車練習
