こんにちは！
ピラティススタジオB＆B肥後橋・心斎橋の一宮（イチミヤ）です。
マスクが解禁になりましたね！
少し息苦しかった日常生活が過ごしやすくなりそうですね
前回、社交ダンサーさんになぜピラティスが良いのかをご紹介致しました。
ご興味ある方は是非ご一読くださいね
さて今回ご紹介致しますのは、、、
～社交ダンサーさん向けエクササイズご紹介～
社交ダンサーさんにオススメのエクササイズをご紹介いたします
社交ダンサーからのお声
当スタジオをご利用頂いているお客様からは、
”踊っているときに肋骨が突出しやすい”
”相手と組んだときに肩がすくみやすい”
”背中が動かしにくい”
とのお声を多くいただきます
ダンサーさんが躍っている中で多い動きが、ひねる動きや背骨を反る動きが多いです。
踊るなかで、色々な代償がでてきます。
そんなお悩みを解決するピラティスエクササイズをご紹介致します
マシンピラティスエクササイズ
①ストマックマッサージ
動画のように、座位姿勢で身体をコントロールするエクササイズです。
ダンサーさんにオススメな理由
・両手を前に伸ばすことで、肩のすくみを抑えながらできる
・上半身が組んだ時と似た形なので、イメージしやすい
・常に肋骨を抑えながらできる
②ストマックマッサージツイスト
動画のように、①のエクササイズに身体を捻る動きを追加します。
ダンサーさんにオススメな理由
・肋骨を抑えたうえで、必要な腹筋（特に腹斜筋）を使うことができる
・上半身と下半身を分離しながら動かすことができる
・肩甲骨の位置を意識し、安定させながら動かすことができる
このエクササイズ、要は肋骨を抑えた状態で身体をコントロールするのがミソなんです
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
社交ダンサーさんの皆さんにこの情報がお役に立てれば、嬉しいです
ダンサーさんの動きは、どうしても肋骨が突出してしまいやすくなります。
無駄に肋骨を突出しないような能力を身につけていく事ができるのが、ピラティスの良さだと私は思います。
ピラティスを始めようか悩まれている方は、一度当スタジオでピラティスを体験してみてください
皆様のご来店をお待ちしております。
ピラティスがどうやって誕生したのか大切な原則などなど沢山掲載しております
体験のご予約は下の画像をクリック
体験レッスンの流れはこちら↓
インスタも更新中
お得なキャンペーンやイベント、スタジオ風景などインスタに更新しております。いち早く情報を入手することができますので是非フォロー＆いいねもお願いいたします
ピラティススタジオB&B
〒550-0014
大阪市西区北堀江1-1-26 TKビル5F
https://g.page/shinsaibashiBB?share
→体験のご予約はこちら
