フォーポイントストレッチ【肩こり改善ホームエクササイズ】

皆さんこんにちは

ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です。

本日は家でできるピラティスエクササイズ『フォーポイントストレッチ』をご紹介します。

ホームエクササイズで猫背・巻き肩改善、肩こり予防！『フォーポイントストレッチ』

日常生活の中で腕を高く挙げるということはほとんどありません。すると脇の筋肉が縮まり、肩が内に入る巻き肩や猫背になりますそうなると姿勢が悪くなるだけでなく、肩コリや肩の痛みにも繋がっていきます。

ご自宅でしっかり脇を伸ばしていきましょう

お尻を真っ直ぐ後ろに引き、脇が伸びているのをしっかり感じてください。肩周りがスッキリしますよ

ぜひお試しください。

ピラティススタジオB&B

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