継続性の原則

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こんにちは！大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です

昨日は久しぶりに趣味のダンスレッスンを受けることができました。

2週間ぶりのレッスンでしたが、頭の中では、これぐらいは出来るだろう！まだカラダは覚えているだろう！！と思っておりましたが・・・・・

いざレッスンが始まると全くカラダが動きませんでしたww

自分の考えの甘さを痛感した瞬間でした。やはり1つのことをそれなりのモノにしていくには、ある程度の継続が欠かせないですね。

ピラティスや加圧トレーニングでもそうですが、トレーニングにはいくつかの原則があります。本日はその中の一つ継続性の原則についてお話しさせて頂きたいと思います。

継続性の原則

トレーニングは即効性を求めるのではなく、長期的・継続的にトレーニングを行う事によって、少しづつ効果が現れてくるという原則です。

1・2回のセッションで終わることなく、同じ動きを繰り返して行う事によって、カラダに初めて成果が出てきます

ピラティスは1回のセッションで体の柔軟性が上がったり、姿勢が改善したりという事例もあり、即効性の高いメソッドですが…続けていかないと脳は今までの姿勢・動作パターンを認識しているので、またもとに戻ってしまいます

日常生活の中でも、正しいアライメントとフォームを頭の中で理解し、カラダをコントロールするのには、ある程度の練習が必要です。

ピラティスに限らずですが、何事にも、自分の求めている目的・目標に対して頑張っていく過程の中に継続性という物があって、初めて成果というものが出てくるのではないかと思います。

まさしく継続は力なりですね！！

お客様の健康作りに貢献できるよう、加圧・ピラティススタジオB&B肥後橋では、学びを怠ることなく、成長し続けていきます！

ありがとうございました。

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】

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