☆★☆【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオは、大阪で唯一のPHI PILATES JAPANゴールド認定スタジオです！！】 ☆★☆
こんにちは！
大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの木村です。
さて、先日のブログ でも紹介致しました、ストレッチポール！
実はストレッチポール、先日のブログでも少し触れたように「乗る/身体をゆるめる」だけではなく、「筋や関節のマッサージ、ピラティスやコアのトレーニングツール」としても、とても効果的なんです♪
本日はその活用方法を幾つかご紹介致します！
※効果やその理由については先日のブログ をご覧ください！
▼太ももをゆるめるエクササイズ
▼背骨（胸椎）を動かすエクササイズ
▼体側の軸、神経-筋の流れを整えるエクササイズ
▼中心の軸を整えるエクササイズ
▼猫背改善エクササイズ
▼お尻引き締めエクササイズ
なかなかエキサイティングしてるでしょう！
そして木村の画像ばかりですみません(笑)
現場で活用する時の主な要素としては…
☑ 正中軸の感覚（「ここが真っ直ぐなんだ」という脳への刺激）
☑ 不安定＆負荷
☑ 修正＆応用
☑ エクササイズ幅/種類の拡大
などがあります。
いつもは身体をほぐしてくれる優しいストレッチポールも、トレーニングとなると途端に厳しく、そして牙を剝きます(笑)
まだまだ活用方法は沢山あり、適宜トレーナーが選択し提供させていただきます。
「ストレッチポールで引き締めたい！トレーニングがしたい！」という方は是非トレーナーに一声どうぞ(^^)
トレーナー 木村
※B＆B肥後橋には、ストレッチポールを扱う日本コアコンディショニング協会認定トレーナーが2名在籍しております。
※B＆B肥後橋ではお手軽にストレッチポールをご購入いただけます。
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