ランニングパフォーマンスを上げる～ステップ3～

こんにちは！大阪肥後橋にある加圧・ピラティススタジオＢ＆Ｂの和泉です。

今日は3ステップランニングの～ステップ3～です！！

①「現在地を知る」　

現在地を知るというのは、まずは自分の現状を把握するということです。

これはパフォーマンスを上げていくうえでの準備の段階になります。

②「パフォーマンストレーニング」に移ります。

まだご覧になっていない方はコチラから♪♪

そして③「実際のパフォーマンスを行なう」です！

ステップ１、スッテプ２を踏まえて実際にパフォーマンスを行なっていきます。

スッテプ３は実際に走る動作になります。

スッテプ１で自分のカラダの状態を知り、スッテプ２で改善点を意識してパフォーマンスを発揮しやすい状態に持っていきます。

パフォーマンスを上げる為にはやはり最終走るという動作を行ない、効果検証を繰り返し行わなければいけません。

なのでステップ1から３までをしっかり課題を明確にして繰り返し行なうことが重要になってきます。

これらを意識して行うことが出来るようになってくると、自分のカラダの状態がより繊細に感じ取れるようになり、よりさまざまな課題や修正点を把握できるようになります。

ここまでできるようになると、さまざまなランニング障害なども含め日常生活での疲れにくい体の獲得や姿勢改善も期待できます。

これらは認識力と呼ばれ、パフォーマンスを向上させるうえで非常に重要な要素となってきます。

またこれからランニングを始める方、パフォーマンスを高めたい方はこの３ステップを意識してトレーニングしてみてください♬♬

※また今回１月２３日（土）開催の３ステップランニングはおかげさまで満員御礼となりました。

次回は２月１３日に開催予定となっております。

2月13日開催～3ステップランニング～

【集合場所・時間】

加圧・ピラティススタジオB&B肥後橋

大阪市西区京町堀1-7-12　京町堀パートナーズビル3F

AM：8：20にスタジオへお越しください。

【参加費】

お一人様￥3240（税込）
２名様でお申し込みの場合：お一人様￥2700（税込）

【定員数】
最大6名様

【申込方法】

上記のメールアドレスの件名に『2月13日ランニング申込』と記載の上、本文に氏名・連絡先を記入して頂きメールをお送りください。

☆★☆【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオは、大阪で唯一のPHI　PILATES　JAPANゴールド認定スタジオです！！】 ☆★☆

〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F
コース・料金表／受付時間／アクセス

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http://www.kaatsu-bb.com/osaka/