B＆Bで出来ることシリーズ⑥『マシンピラティス～プロップス』

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こんにちは！
大阪肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの木村です。

先日よりはじめました『B&Bで出来ることシリーズ』！

・スタジオB&Bに行ったらどんな効果があるの？

・スタジオB&Bで運動をしたら姿勢がよくなるの？

・スタジオB&Bでシェイプアップが出来るの？

etc

スタジオB&B、私達が出来ることを簡単にお伝えしたいと思います！

今回からは出来ることシリーズの中でも、更にマシンシリーズに突入です！

ピラティスマシンについての詳細はB＆Bで出来ることシリーズ① をご覧くださいね！

今回は『プロップス』

プロップスとは小道具という意味で、リングとフォームローラーが位置づけられます。

主に骨盤の安定、肩こり改善、背筋を中心とした姿勢改善に活用されます。

実際に僕のセッションでは…

□　猫背で丸くなった背中を改善したい

□　前に出ている頭を後ろに戻したい

□　背筋を伸ばしたい

□　足を引き締めたい

□　X脚/O脚をなおしたい

□　お尻を引き締めたい

□　デスクワークが数日続いて肩/首こりが取れない

etc

などのお声をいただくと活用します。

【シャイプザヘッド】

肩こり改善に効果的なエクササイズ

【フロッグ】

足の引き締めに効果的なエクササイズ

【リングASブリッジ】

X脚/O脚改善/お尻の引き締め/背骨の整えに効果的なエクササイズ

ちなみにエクササイズの数としては約40種、バリエーションを入れるともっと増えます！

もちろんお客様から「これ使いたい！」というご要望でも登場いたしますので、気軽にお声掛けくださいね♪

（おまけ）

「このまま昼寝～」な気分になるリラックスな活用方法です（笑）

トレーナー　木村

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