気付きと怪我・病気の予防

こんにちは！大阪肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの和泉です。

今週はいつもに増して気温がぐっと下がり、週末も寒さは続くようですね。

体調を崩されている方も多いので、私自身も体調を崩さないよう気を付けております。

今日は健康やそのための予防について書いていきたいと思います。

そもそも予防とは、些細な気遣いの積み重ねでもあります。

・疲れているときは早く寝る！

・いつもより少し冷えると思ったら暖かい格好をする！

・今日はカラダが冷えたなと思えばシャワーではなくお風呂につかる！

・栄養が偏ってしまっているなと思えば、意識的に栄養食品をとる！

挙げればきりがないですが、このような自分のカラダの気遣いが予防へと繋がります。

ジョセフ・ピラティスさんが執筆したYOUR　HEALTHのなかには

‘‘健康とは本来あるべき自然な状態で

健康とはそもそも普通の状態であり、それを手にいれるのみならず、

維持することは私たちの本文なのだ’’

とあります。

現在は交通網の発達、発育環境においては外で遊べる環境の減少、食べたいときに好きに食べられるなどある意味、カラダにとっては健康に良くない環境にいます。

そのような環境にいるということは、自らで気づき、行動することが非常に重要になってきます。

行動することにより、また新たな気づきが生まれます。

病気の予防や運動についても同じことが言えます。

自ら目的を持ち、意識的に運動することにより、自分のカラダに対しての気づきが

生まれます。

カラダのことに限らず、気づきを増やすことは何に関しても大事ですね。

週末もたくさんの気づきを得られるよう、過ごしていきます♪♪

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】

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