こんばんは！！
大阪肥後橋にある加圧トレーニング・ピラティススタジオＢ＆Ｂの杉直樹です。
スタジオＢ＆Ｂのクライアント様に、まず行って頂くいているエクササイズをご紹介いたします。
まずハーフカットポール
を縦に２～３つ並べて・・・
ポールの上に正しい姿勢で乗り、股関節をうまく使うコアエクササイズ。
丸太の上に乗っているので、左右への揺れに対する内外腹筋や腹横筋へのアプローチや、
正中感覚も養われるとても良いエクササイズです。
最終的には、下の写真のように両手両足を浮かせてキープしたり、
その上で手や足を動かしたりします。
乗るくらいなら・・・
と思いきやかなり難しいエクササイズでクライアントの皆様は四苦八苦。
でも出来れば身体の正しい動きも習得でき、立った時に楽に立てるようになります。
股関節を分離するエクササイズ、しっかり動かすことが出来れば、
腰痛や膝痛も軽減できるでしょう。
ぜひお試しあれ♪
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】
〒550-0002 大阪市西区江戸堀1-23-21ビエラ江戸堀601
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならスタジオＢ＆Ｂへ！！
１７時までのご体験受付中です。
１７時以降は現在定員にてキャンセル待ちです。あらかじめご了承ください。
http://www.kaatsu-bb.com/osaka/
【PHIピラティスマットⅠ＆Ⅱインストラクター養成 大阪３期】
日時：11月3日、4日・12月1日、15日
全日10：00～18：00
場所：スタジオＢ＆Ｂ 大阪肥後橋
費用：23万1千円
対象：パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクター、アスレティックトレーナー
スタジオインストラクター、理学療法士、鍼灸師、あん摩マッサージ師
柔道整復師、整体師、学生など
講師：杉直樹（ＰＨＩピラティスマスタートレーナー・柔道整復師）
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