こんばんは！！
大阪肥後橋にある加圧トレーニング・ピラティススタジオＢ＆Ｂの杉直樹です。
スタジオにお越し頂いた際。
目的がシェイプアップ・筋力アップ・美脚改善・・・となどなど
たくさんある中で、目的に限らず、必ず緩める事からトレーニングをスタートします。
トレーニングをしていた人もしていなかった人も、より効果を高めるため、またより多くの刺激を入れるために行ってもらっています。
行う内容は、ストレッチポールをゴロゴロ転がすだけ。
写真は太ももの前側ですが、特に外側だったり、ふくらはぎはしっかりゴロゴロして頂きたいポイントです。
特に美脚を手に入れたい方は、ＩＴ-Ｂａｎｄと呼ばれる太もも外側がガチガチに硬くなっており、中々お尻の筋群を使えない状況を変えるために毎日欠かせないですね！！ＩＴ-Ｂandを緩めるだけで、腰痛がマシになる方もいらっしゃいます。
クライアント様には、ストレッチポールＥＸを購入して頂き、家でセルフリリースを行って頂き、より成果を高めています。ブログを読んでいる方で、中々運動出来ていないという方もゴロゴロ転がすだけなら家でも出来ると思いますので、ぜひやってくださいね♪
ストレッチポールの詳細はコチラ
筋膜リリースにお勧めはストレッチポールＥＸです。
http://osugi.cart.fc2.com/【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】
〒550-0002 大阪市西区江戸堀1-23-21ビエラ江戸堀601
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならスタジオＢ＆Ｂへ！！
随時ご体験受付中です♪
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