皆さんこんばんは！！
大阪肥後橋にある加圧トレーニング・ピラティススタジオＢ＆Ｂの杉直樹です。
夏も中旬、暑い日はまだまだ続きます。
私は暑くて裸で行動したいのですが、それは危険なのでタンクトップをよく着ます(笑)
街中を歩いていても、結構露出されていらっしゃる方も多く、身体の専門家も私はついつい色々な所を見てしまいます。見ていて一番気になるポイントはやっぱり姿勢ですね！！
姿勢が悪い方ばかりです！！これは本当にいけないんですよ。
姿勢が悪くなると、効率よく身体を動かせなくなり、必要のない筋肉を使ってパンパンに太ももが張ってきたり、骨盤の位置でお腹に脂肪が乗ってきたりします。また動いてはいけない関節を過剰に動かしすぎることで、膝痛や腰痛も引き起こります。姿勢を良くして理にかなったカラダつくりをしていきましょう。
今回取り上げた二の腕も例外ではなく、姿勢を意識することだけでも細くなってきます。
二の腕気にされているかたは多いですね！！
フィットネスクラブに通われている方で、細くなった♪という方はいますか？
そういう方は少ないと思います。
私が社員として働いていて、お客様に指導をしていた時も中々効果は出ませんでした。
でも姿勢を意識するだけで、二の腕を抽出して締めることができます。
それもオモリを持たずに！！
下の写真のように、姿勢をよく立ち、ティッシュの箱か何かを身体の後ろで持ちます。
姿勢が崩れない程度に肘を後ろにまげて、
ただこれだけの単純な動作ですが、姿勢を意識すると、もう上げれないくらい筋肉が収縮されます。一度ぜひやってみてください。クライアント様にこれをやってもらうと皆さん悶絶です。
オモリを持たなくてもしっかり細くすることは可能なんですよ♪
この夏、露出が多い服装でもかっこよい身体で、見せつけていきましょう！！
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】
〒550-0002 大阪市西区江戸堀1-23-21ビエラ江戸堀601
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