美尻になる方法

こんばんわ！！

加圧・ピラティススタジオＢ＆Ｂパーソナルトレーナーの杉直樹です。

今日も暑かったですねー！！スタジオに来るだけで、汗だくのお客様ばかりでした。

汗をかくことは良いことですが、皆さん参ってましたね。。。

暑くなると露出が多くなり、女性は二の腕や脚が気になるのではないでしょうか？

男性ではおなかですかね！！

今日はそんなあなたへ美尻になる方法を皆様にお教えいたします♪

スタジオでも取り入れているエクササイズで、ご自宅でも出来るエクササイズになりますので、是非お試しあれ。

まず横向きに寝て、両膝を曲げます。

骨盤の前面を床に対して垂直になるようにします。

骨盤の面を保ったまま、ひざを天井の方向に持ち上げます。

おしりの中がぎゅーっと締まっていることを確認してください。

この繰り返しを１０回ほど繰り返します。

おしりは引きあがり、美尻へのステップになります。

簡単だからと言って、テレビみながら・・・本読みながら・・・ではなく、１０回意識して行ってみましょう。

スタジオではおしりをより綺麗に引きあがる方法や脚のライン修正のトレーニング、むくみ改善のトレーニングなど幅広く行っております。

【加圧スタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】

〒550-0002　大阪市西区江戸堀1-23-21ビエラ江戸堀601

５月６日グランドオープン！！

オープニング会員受付中です。

【小顔美容矯正サロン　エクラル】

２０分の短時間で瞬時に効果の実感できる小顔美容矯正

見違えるほどの小顔を手に入れれる場所、エクラルで感動を分かち合いませんか？

【PHIピラティスマットⅠ＆Ⅱインストラクター養成】

日時：5月18日、19日　6月15日、16日

　　　全日10：00～18：00

場所：加圧スタジオＢ＆Ｂ　大阪肥後橋

費用：23万1千円

対象：パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクター、アスレティックトレーナー

　　　スタジオインストラクター、理学療法士、鍼灸師、あん摩マッサージ師

　　　柔道整復師、整体師、学生など

講師：杉直樹マスタートレーナー

【ストレッチポールオフィシャルショップ】

芸能人やスポーツ選手ご用達で、リハビリやトレーニング、コンディショニングツールとして多くの方に愛用されているストレッチポールのオフィシャルショップです。肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひお使いください。