ブログネタ：足のサイズいくつ？
参加中！！
脚のサイズは２７．５cmです
脚が細長いので、もっとありそうとよく言われますが・・・いたって普通です
さてサイズと言えば、最近は自分の身体を使ってどこまで腕が太くなるかを加圧トレーニングを用いて調べ中です。筋量をあげるため普段のトレーニングでは１RMの６０％以上の高強度で行うため、超回復の原則、４８～７２時間は空けないといけません。しかし加圧トレーニングは、軽い重量しか使わないので、筋・腱の損傷が少なくいんです。なので、1日１、２回しても構いません。そこで私は出来る時間があれば、１日２回（朝・夜）に行っていきます。
今現在の上腕の力こぶを作った状態の周囲径が、２９センチ！！ひょろー
笑
この方法を使って、このひょろい腕がどこまで増えるか楽しみですね
また良い結果が出たら報告いたします。
※トレーニングをされる時は栄養分（タンパク質）しっかり補給し、健康状態の良い時に行いましょう。
パーソナルトレーナー杉直樹
体幹トレーニングの出張訪問も行っております。
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