18:15撮影。
キレイな夕焼けに思わずパシャっとな！
春の到来が待ち遠しいです。
夕焼けの海岸沿いを車で走ってジムへ。
筋トレしました。
今夜も１人きりのジム。
筋トレの後は、運動公園でランニング。
今夜も脱力感を意識して走りました。
目標は10㎞走。
力を抜いて、スピードも意識せずに
楽に走ること。
身体がほぐれて、
呼吸が楽になってくるにつれて、
ペースも上がっていきます。
10㎞を走り終えましたが、
止まらずに、
そのまま走り続けました。
10㎞目で少し上げたタイムから、
呼吸が楽なペースに力を抜いて、
はたしてどれぐらいのペースで走れるか？
意外と良い感じで走れました。
何か復活の兆し！
楽ではないけど、気持ち良く走れました。
脱力感を意識して走ることで、
ムダに力んで余計に疲れていたのを克服？
ジョグの気持ちで力を抜いて走ってたら
意外とスピードも出て走れることに
気が付き始めた。
ヘタにフォームを意識するよりも、
力を抜いて走ることが大切な感じがします。
帰宅して週末のフリータイムを
満喫中！
明日も仕事です(;´Д`)ﾊｧﾊｧ♥️