11月7日(土)
久々に朝起きてから走ってみた。
これまでは朝は足が痛くて走れなかったけど、
最近はかなり足の痛みも小さくなってきた。
気温は18℃。
霧雨煙る静な朝。
ウォーミングアップ兼ねてゆっくりスタート。
足の痛みは違和感レベル。
身体も重くない。
ラップを気にせずに体感で90分走れそうなペースで走る。
走り出して5キロ過ぎにはもう疲れてきた。
ラップも気になるし、止まりたくなったけど、
止まらずに、ラップも見ずに走り続ける。
止まらずに走り続ける習慣を身に付けたい。
走り出して15キロぐらいで雨が強くなり、
靴もグチョグチョになってきたので、
16キロ過ぎで終了。
(ホントはキツくて止まりたかった。)
■ラップ
走り終えて帰宅して、
シャワーを浴び終えてから見るラップ。
若干のバラツキはあるものの、
ほぼ04'40"/㎞ペースで走れてた。
しかし走ってたらやはりラップは気になる。
けど、ペースを安定させる能力を高める為、
たまーーにNLW(NO LOOK WATCH)をやろう。
あと、キツかったけど、
止まることなく走れて良かった。
このまま足の痛みが治まることを祈る！