この２日間、(;´Д`)ﾊｧﾊｧと走り、
身体がヘロヘロ。
そんなときに聞いた、フルマラソンのタイム
より、1㎞あたり90秒ほどゆっくりとした
タイムで走ることにより疲労回復をはかる
ランがあるらしい！
まさに『疲労回復ラン！』(まんま！)
仕事後の20:30からスタート！
今夜は上下とも青
せめて靴ぐらいは別の色にしよう！
(左足の踵が上がってること、お許し下さい)
今夜は、とりあえず㎞/06'30"ぐらいで走ります。
距離はてけとー！
6㎞ほど走れたらいいかな？とか考えながら
走り出す！！
音楽を聴きながら、今夜のスタート曲は
BARBEE BOYS。歌詞に集中しました。
今、聴いても良い曲多いです。
そのあともBLANKEY JET CITYやら、
ボビー・コールドウェルなどを聴きながら
ボチボチと走りました。
で、キリが良いとこで、
15㎞/93分走りました。
とても心地よく走れ、
あっという間の90分！
走り終えた後の清々しさ！
毎回ながら、最高です。
走り終えても元気！
こんなことまでしてますよー！
左！
右！
中・高校と空手してて、
それなりに練習は積んでました。
が、ガードが甘かった…。
しかし、普段の自撮りは、訳ワカメだけど、
こういうシーンは、なかなか決まります！
まぁ、
今夜はこれぐらい元気ということです！
明日は台風が近づいているらしい。
多分、走らんなー。