今日は平日だけど、お休み。
朝9時頃までムニムニして、
それから市営ジムへ。
週2回の筋トレ(ガッツリはしません。)で、
体型の維持と、体感の強化を目的に行います。
10時過ぎ、ジムに到着。
さすがに平日なので少ないかと思ってたら、
アクティブシニアの方々で溢れてる！
いくつになっても運動されてるアクティブシニアの皆様の精神は見習いたい。
しかし、なかなかマシーンがあかない。
仕方ないので、そのまま、外に走りにいった。
外はピーカン！
気温は30℃！
いのち、だいじに！と思いながら、
10㎞走る！
走ってて、メチャクチャ暑かった！
もう、走り出してすぐに汗だく👕💦
暑いので呼吸も辛いし、汗だけでは追い付かないのか、鼻水もダラダラ👃💦
歩きたいとか、楽したいとか思いながら、
何とか走りきった。
ジムに戻って、柔軟して終了！
汗だくだったので、体重も減りました。
帰宅して、シャワー浴びたら、妻と昼食！
近所に出来た中華料理店へ。
胃もたれも治まったので、ペロリとたいらげ、
ご馳走さまでした。
で、今、夕食の片付けも終わり、マッタリ
してます。
明日の夜は会食。走れない。
朝、起きれたら走ろー！
おやすみなさい！