2019年5月28日、大濠公園ランクラブ参加！

今日はお仕事！

お昼は博多駅付近で打合せ。

んで、昼食はKITTE博多の地下で

グリーンカレー！！

グリーンカレーは旨いけど、店員さんの

態度は　声が低い。

(まぁ、美味しかったので気にせず。)

その後、仕事をバタバタと片付けて、

大濠公園へ🚗🚗🚗プップッ～！

今夜は久々に大濠公園ランニングクラブ。

たまに人と走るペース走は気持ちよく走れる。

㎞/05'00"ペースで10㎞走ります。

よーーい、スタートっ！

ちょっと速くなっちゃってるけど、

久々に足の痛みも気にすることなく、

気持ちよく走れたよ！

ラスト2㎞はアゲアゲ！

サブ３ランナーさんに引っ張ってもらい、

気持ちよく疾走！

おかわりジョグも。

(ついついペースが上がっちゃう。)

サブ３ランナーさんに普段の練習を聞いてみたら、基本は㎞/5分程度のジョグで、週末は30㎞ぐらいのロング走(ジョグ)。で、週１でインターバルをしてるらしい。

インターバルやりなれたら速くなるそうです。

気持ちよく走れたので、ご褒美！

◼️肉そば

◼️炒飯

炒飯セット880円(税別)でした。

ちょっと贅沢！

足の方は、何か若干の違和感はあるものの、

復活出来そうな雰囲気！

しかし、無理せずジョグもやり、

強い脚を作っていきます。