今シーズン、もう数回目になる30㎞走。
毎回、走り終えた時は、もう勘弁して(;´Д`)
ってな感じだけども、北九州マラソンで
気持ちよく走るためには頑張らなきゃ
昨日の寒波の影響もあるのか、朝は
寒かったけど、「ええぃっ！」と出発！
前半15㎞までは、㎞/05'00前後を意識して。
15㎞手前で給水。アクエリアスが冷たすぎて
全部飲めず
15㎞以降はフリーで、気持ちよく走る。
まぁ、当然25㎞ぐらいからは修行となる。
今日はあえて、30㎞+1㎞。
この最後の1㎞、想定外の突然の思いつき。
なので、キツい。
最近の30㎞走の速さが安定してきた。
概ね4分50秒前後みたい。
(成長期終了かぁ！！)
2018年12月1日(AVE/04'51")
2018年12月22日(AVE/04'52")
2019年1月20日(AVE/04'46")
ある意味、これぐらいのペースで走れる自信にはなったけど、これから先のレベルアップを考えなきゃいけないな！
坂道ダッシュとか、インターバルしよう。
あとはレースでのアドレナリンに期待したい。