2019年1月19日のランと伊万里の写真！

妻がGYMと岩盤浴に行ったので、

今夜はボクが家事当番！

子供たちとスパゲッティー食べて、

今、のんびり！

で、今日は週末のロング走の日。

風が若干強く、どの方向で走っても向かい風という嫌な風の中、頑張りました。

スタート前はポカリ500ml。

走行中はノン補給予定。

25㎞ぐらいから、猛烈な喉の乾きと、

身体からパワーが無くなっていく感じに襲われる。「キツい」

27㎞で信号停止。

STOP&GOがキツい。

脚が痛いというより、身体に力が入らない。

で、29㎞でオロナミンC補給。

何とか走りきったけど、メチャクチャキツい！

ハーフ以降の体力・脚力の強化が課題だ！

帰宅して、風呂に入るけどキツい。

食欲なしで昼食はとらなかったけど、

夜飯のスパゲッティーは山盛！

足りずにチョコやせんべいも食べたよ❤️

で、月曜日の伊万里ハーフの写真がアップ。

スタートして3㎞ぐらい！

コーナーなので歩幅は短い。

6㎞地点ぐらいかな？

カメラがあれば、ついついポーズ！

(横の女性ランナー、もしかして？)

で、脚は見事に踵で着地してます。

ズムフラ効果なし？

ゴール前。ツバサさんのエールで蘇る！

いっちょまえに腕あげて走ってる(笑)

観客の中で、ツバサさんが優しく見守ってる？

ゴール！

笑顔です。

さすがに44歳。小じわが気になります。

美容液つけなきゃ！

(おまけ)　ゴール後。

おしまい。

(写真は購入しましたよ。)