楽しくエアロ45分と、
ボディメイキング45分
どっちのクラスも人多っ
エアロで後ろに手まわしてグイグイ下がるのがあって、後ろのおじさんの足踏まへんか？怖かったけど、踊ってるときはそんなん気にしてる余裕ないし、踏みませんように！と一応、祈りながらやってました。
踏みませんでした
今日のエアロ、途中でマイケルみたいにつま先でキュッと立つやつあったり、腕をグルグルまわして後ろに下がったり、なんや、バリエーション豊かで楽しかった
しんどかったけど
ボディメイキングでは、
1.ダンベル担いでスクワット
2.ダンベル片手にもってトライセプスキックバック
3.ダンベル両手に持ってベントオーバーローイング
4.マットで太ももの裏のトレーニング
5.マットで腹筋
以上！
かな？笑
最近暑くてランニング完全にサボってますが…
先生から、
朝走れっ！
とのアドバイスが…
実は朝起きてるのに…
PK戦までもつれると、
終わった頃には
太陽カンカン照りなんですよね〜…
明日の朝はサッカーないから
走らなきゃなあ〜！
今朝もなかったけど…