心に良い食材

おはようございます

昨日は手塚治虫先生の命日だったのですね。

宝塚市立手塚治虫記念館@OTMM_Staff
本日2月9日は、手塚治虫先生の命日です。当館では、お花を肖像の下にお供えさせていただいております。 https://t.co/EXNXxLuHWU
2023年02月09日 11:02

直江津図書館の２階のソファが設置されたスペースに手塚先生の全巻が読めるように置いてありますよね。

行きたい。。。

さて、今日の記事のテーマの

心に良い食材です。

それは

ゆり根
ニラ
牛乳

ゆり根はおせち料理などの時の食材ですが

神経が弱かったり、

気分が落ち着かないときにどうぞ。

ニラは

胃腸の冷え、便秘に良いのですが

緊張や不安がある時にどうぞ。

牛乳は

イライラとストレスが多いときに

カルシウムは中枢神経のはたらきを良くし、

神経を鎮めて、興奮を抑えてくれます。

不足するとイライラしたり

憂鬱や思考力が落ちる原因に

ニラと牛乳から作れる

安中五汁飲という緊張したとき用の民間薬があるそうですが

ニラで臭いということなのでレシピ紹介は止めておきます😆

心のストレスやイライラには

食べ物の面からだけではなく

スポーツや趣味、

ご自分に合ったストレス解消法を見つけて

リラックスを上手にしてくださいませ。

ゆり根は手に入りづらいですが

ホットミルクと

レバニラ炒めや

ニラ玉など

手軽にできるので

ぜひ召し上がってください。

良寛牛乳売店新潟西店【公式】@ryokanngtwest
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2023年02月07日 14:46