ブログで交流してくださっている皆様。
2024年もどうぞよろしくお願いします！
私にとって2023年を漢字一文字にするなら、挫折の「挫」。
自分の力不足を思い知らされる1年でしたが、逆に言うと難しいチャレンジができた一年でもありました。
挫折から立ち直るとき、私たちは以下のような対処をする傾向があります。
A、起きた出来事を再解釈して自分の世界観に合うようにする
B、起きた出来事をふまえて世界感をアップデートする
ちょっとわかりにくいと思うので例を見てみましょう。
A、再解釈をして自分の世界観に合わせる例）
「こんなことをされるなんて、信じられない！」
↓
「きっとあの人はサイコパス、特別な人に違いない」
↓
「たまたま運悪く、そんな人に出会ってしまっただけ」
B、自分の世界観をアップデートする例
「こんなことをされるなんて、信じられない！」
↓
「こんな行動をするのが普通だと思う人もいるんだな」
↓
「今後は付き合う人に気をつけよう。傷つき過ぎないようにするのも大事かな」
ちなみにAの再解釈は無意識に行われがち、逆にBは努力しないと難しいと言われています。
残念な出来事に遭遇してしまったとき、皆さんはどちらをやっていることが多いでしょうか。
先行研究によると、Bの方が成長感を得ることができたり、感謝の気持ちが増したりするようです。
昨年はいろんな無理がたたって、終盤に体調を崩して、気持ちも下がってしまったのですが。
2024年は、自分をアップデートして、
また前を向いて頑張っていければ、、、と気持ちを新たにしています。
お正月から地震や飛行機事故など暗いニュースが多いですが。
皆様にとって2024年がいい一年になりますように。