こんばんは！
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”シンプリンセスダイエット”
芦川奈穂です。
ダイエットで胸が小さくなってしまった経験のある方も多いですよね。
でもそれはダイエットの仕方が間違っているのかもしれません。
ダイエットで胸が小さくなってしまう主な理由をご紹介します。
１.タンパク質不足
食事制限などで食事の量が減るとタンパク質の摂取量も自然と減ります。
タンパク質が不足すると胸の筋肉が維持できなくなったり、垂れやすくなってしまいます。
２.筋力不足
ダイエットでは脂肪より筋肉が分解されます。
筋肉が不足すると胸に張りがなくなり、しぼんでしまうのです。
３.糖質不足
痩せるためにご飯をカットしていませんか？
そんな方は注意！
なぜなら、糖質不足が原因で代わりに筋肉を分解してエネルギーにしてしまうからです。
糖質を食べることで、女性ホルモンの分泌が盛んになり、バストを育ててくれます。
４.睡眠の質が悪い
頑張りすぎるダイエットのストレスなどで睡眠の質が悪くなっていませんか？
睡眠の質が悪くなると、成長ホルモンの分泌が少なくなり、
筋肉の成長や、脂肪の分解の質も悪くなってしまいます。
食事制限や糖質制限は
ダイエットの中で常識になっていますよね。
しかしその当たり前が
ダイエットでお胸を痩せさせてしまっているのです！
ダイエットで胸を痩せさせたくないのであれば
無理な食事制限、
痩せるためのきつい運動はいますぐ手放しましょう！
では何をすればいいのか。
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体が変わる方法ってとてもシンプル。
ガムシャラに頑張ることではないのです
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