本日よりclassを再開こちらの会場は18日ぶりの開催。いつものメンバーさんに会えると...

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本日よりclassを再開🙌🏻 こちらの会場は18日ぶりの開催。 いつものメンバーさんに会えるとすっかり日常が戻った気持ちになりホッとするなぁ。 マットに座ったお尻の感覚。 両手を上げ下ろす時の重みや皮膚の動き。 呼吸の音や、鼻から吸った呼吸が喉を通る感覚や身体の内側を満たしていく感覚。 外側へ吐き出す時に得られる身体の内側の感覚。 心ここにあらずの状態から意識的に抜けだし、心を"今"に向けた状態で、目の前にある全てを全力で味わう。 こんな時こそマインドフルネスは物事の本質に気付くヒントを与えてくれ、不安やストレスから救い出し、迷いからは支えてくれる力になります。 ヨガのclass中に限らず、食事や日常のふとした動作にも簡単に取り入れることのできる方法です。 テレビを消し、スマホから手を離し、五感をフルに活用し一箸一箸を味わいいただくこともそのひとつ。 今夜の食卓から早速実践してみませんか。ハピフルな心で日々を楽しみましょう☺︎ ・ #ヨガ #グループレッスン #マインドフルネス #deepbreath #mindfulness #kripa_yoga ＊少人数のプライベートclass、 ご自宅への出張レッスンのお問い合わせも随時承っております。 DMかこちらへ☺︎ →kripayoga.nao@gmail.com

Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Mar月16日am1時55分PDT