不安なニュースばかりで気持ちがダウンしがちですが、そんな時こそ姿勢を正し、胸を開いて深呼吸... この投稿をInstagramで見る 不安なニュースばかりで気持ちがダウンしがちですが、そんな時こそ姿勢を正し、胸を開いて深呼吸☺︎ 心臓の下に位置する胸腺。 深呼吸をすることでマッサージする効果があるため、免疫細胞が活性化し、免疫が高まります。 リンパ球も増殖するため、自律神経の働きをサポートしてくれる効果も。 ついでに鎖骨周辺、脇の下にも多くのリンパ節が集まるため刺激することで免疫の活性化に繋がります。 classでも行う太陽礼拝には、これらの効果がたくさん詰まっています！ 休講中でもヨガのある生活は続けられます。 テレビを消し、ゆったりとした呼吸を味わいながら、ぜひ太陽礼拝やってみましょ☺︎ ・ 2019.12.7のpostに太陽礼拝をあげています。 膝を下ろした八点の軽減方に変えてもOK👍🏻 脊柱を心地良く動かしましょう🙌🏻 ・ #今こそ #試されている #生活の中にヨガを #基本的な生活を大切に #良く寝て良く食べ良く笑おう #免疫を高めよう #深呼吸 #deepbreath #アンジャネーヤアーサナ #太陽礼拝 #kripa_yoga Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Mar月3日pm6時11分PST
