激サムな本日今夜は若草山焼き気になるけど この寒さじゃ行けないなぁ〜…今週は冷え... View this post on Instagram 激サムな本日☃️ 今夜は若草山焼き🌋 気になるけど この寒さじゃ 行けないなぁ〜… 今週は冷え対策に自律神経のお話を させていただきました☺︎ 交感神経にも副交感神経にも どちらにも大切な役割があり そのバランスが大切👍🏻 弛緩と収縮を意識的に また冷え対策には 筋肉を緊張させ過ぎないよう 普段の6〜7割の力で…を意識しながら動いていきました\( ¨̮ )/ そしてなんといっても呼吸✨ 意識的に自律神経をコントロール出来るのだから、これははずせない☝🏻 自分の身体からのサインを受け取り 呼吸で偏りを正してあげること 日常でも活かして貰えるといいな☺︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #冷え対策 #末端の冷え対策 #自律神経 #呼吸 #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Jan月25日pm11時19分PST
