本日はBODYメイクフロークラス1年で最も気温の低い時期寒いときは太りやすい︎︎と思い...

View this post on Instagram

本日はBODYメイクフロークラス🔥 1年で最も気温の低い時期☃️ 寒いときは太りやすい😞⤵︎⤵︎と思いがちですが、それは 大きなマチガイ🙅🏼‍♀️ 体温を維持するために身体を温めようと熱を産むので基礎代謝量はUPしやすい＝実はダイエットに適しているのです💓 そのためしっかり使ってあげる事で引き締め効果も高まります🌈 ・ 鼠蹊部を引き入れ 下腹部の腹筋群をしっかり使って体幹を強化しながら動いていき、後半は普段のクラスではしないアドバンスポーズにもチャレンジ💪🏻 ・ 自分にとって困難なポーズに取り組む事は、日々のクラスの中で自分への課題が明確に見えてきたりするもの✨ ただ出来る 出来ないだけではない 取り組む事から得られるものを 大切にしていきましょう❤️ ・ 本日もご参加ありがとうございました☺︎ ・ ・ ・ #yoga #レッスン #sweatful #中からポカポカに #deepbreaths #ヴィンヤサ #フロー #ヒップアップ #自分の感覚を #研ぎ澄ます #みんなの笑顔が #いつも以上にサイコー #アームバランス #まだまだ苦手な #練習生 #腕をムキムキにしないで #出来るよう修行 #バカアーサナ #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2019年Jan月21日am1時18分PST