上虚下実 骨盤内の丹田に向かって求心し 下半身、腰回りを充満させ 足は大地を力強く踏みしめる ・ 上半身はその分 余分な力みが抜けて 背筋がすっと伸び リラックスした状態で 呼吸も穏やかに☺︎ ・ 上虚下実 ・ 私たちの心や身体が 最も快適で 自分を取りまく物事を 冷静に受けとめ考え 行動する事ができる ベストな状態 ・ スポーツをする人には 本来の力が発揮でき パフォーマンスの向上も☆ ・ 今日もレッスン後の復習トーク レッスンを継続している友達が ヒップアップを実感しているらしく わたしも負けていられません！(*≧︎∇︎≦︎) と早速自主練に励むそう 皆さま本日もすっきりしたお顔で スタジオを後にされました¨̮♡︎ ・ 今月はマスターポーズを決め 取り組んでいきます！ 難易度の高いポーズも 毎回の取り組みで 驚くほど安定していくよう 身体の変化を確実に感じてもらえる 内容をお届けしていきます‼︎ ・ 薄着になる季節に向けて 気になる部分もついでに 引き締めていきましょう〜( ¨̮ )♪♪ ・ ・ ・ #yoga#レッスン #yogainstructor #アルダチャンドラーサナ #ardachandrasana #asana #丹田 #上虚下実 #武道心 #yogalife #骨盤安定 #中臀筋 #yogabody #yogalove #kripa_yoga Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2018年May月8日am1時55分PDT
