いつもお読み頂きましてありがとうございます。
ヨガインストラクターのNao です
今月のレッスンテーマは代謝up
熱気溢れる先週のレッスン
レッスン後いつもより格段とすっきりした
皆さんの表情が印象的でした
いつもながらついつい集中し過ぎてしまい
皆さんのお写真を撮りのがしてしまったので
わたくしので… ごめんなさい
普段からレッスンでは
動く時に使っている筋肉を
出来るだけ明確にお伝えし、
意識的に使うことを心掛けて
効率良く効かせています
また呼吸を深める事を意識すると
エネルギー循環を高め
自律神経のバランスを整え
ストレスを軽減
基礎代謝を上げ
免疫を上げる効果もあり
効果は計り知れません
普段の生活においても
深い呼吸を意識する事は
最も簡単に取り組める
健康への第一歩かもしれませんね
今月も皆さまの心と身体が
健やかでいられるようなお時間を
お届けして参りたいと思います
Nao