NAOMIヨガ教室のヨガインストラクターnao3です
今日の午前はマンツーマンレッスンとなりました
いつもとちょっと違った感じで
座位の苦手なポーズを伺って
一つ一つ丁寧にポーズをとっていきました
4人でも少人数になると思いますが
マンツーマンだとさらに気づきがあり
前から後ろから横から確認しながら
アジャストさせていただきました
立位の基本のポーズ
タダアーサナ、山のポーズ
普段はご自分でバランスなど感覚をみていただいてますが
今日はちょっとアーサナをチェック
肩や腕が自然に前に出ていましたが
体の横に置くということが
初の感覚だったんじゃないでしょうか
肩の位置、腕の位置、指先までの意識
意識を変えるだけで
ぐっと変わりますね
体の横に持ってくることに意識が向いていますので
今後は左右の意識も持てるといいですね
あっという間の一時間でしたね
ありがとうございました
午後は4名さまにお越しいただきます
ではでは、いってきます