こんばんは
NAOMIヨガ教室のヨガインストラクターnao3です
以前アンシー先生のWS風景の写真を見せていただいたら
お話を聞いている私の後ろ姿の姿勢の悪さに愕然
普段立っている時は背中を真っ直ぐにしようと気をつけていましたが、
座った姿勢があんなに猫背とは
あれ以来座った時も背中を真っ直ぐにする意識を始めました
なんですが、風邪をひく少し前から首回しに違和感が出始めて、まだおかしいです
首回しで変な動きしちゃったかなと様子を見ていましたがなかなか治らず
風邪もあってこめかみが痛かったのですが
首がものすごく凝っていることに気が付きました
首の付け根が特に痛くて、ちょっと微妙にずれてるのかも
姿勢を気にしすぎて、頭が前に出たり、前に倒したりで
付け根にすごい負担がかかっていたのかも
昨日からマッサージをしたら、すこ～し変わりました
けど、まだまだ硬い
し、痛い
背中真っ直ぐと頭の位置も気をつけて、首への負担を減らすようにしてみます