ヴァイオリンを弾いて肩が凝ると、指が思うように動かなくて
弓もうまく動かせなくて、疲れて苦しくなりませんか？！
肩が凝って疲れたら、ヴァイオリンを弾くのをやめて一休み、
まずリラックスしましょう。
そして、軽いストレッチでからだを緩めてから、
頭のてっぺんを糸で吊られているように
身体の関節が柔らかくて、ぶらぶらしているのをイメージして
正しい姿勢で立ちます。
お尻にきゅっと力を入れると肩に力が入らないので、
腕が自由に動きます。
そして、左右両腕の付け根を開いて胸を開きます。
この姿勢でヴァイオリンを鎖骨に乗せて、
顎を顎当てに頭の重みだけ乗せます。
それから、指に力を入れようとしないで、
腕全体を使って指や弓を動かすと肩が凝りません。
私も、以前はヴァイオリンを弾くと肩が凝って困りました。
それが、正しい姿勢でヴァイオリンを弾くようになって
より思い通りに指や弓が動かせて、
音色も良くなり、
疲れにくくなりました。
ヴァイオリンを弾いて肩が凝った時
- 弾くのをやめてまずリラックス！
- お好みの簡単なストレッチをする。
- 頭のてっぺんを糸で吊られているようにイメージする。
- 正しい姿勢で立つ。
- お尻にきゅっと力を入れる。
- 左右の腕の付け根を開いて胸を開く。
この肩が凝らない姿勢で、
楽しくヴァイオリンを弾きましょう🎻✨
