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今日の足の状態及びリハビリ（手術後１８５日目、退院後１６６日目）
【今日の足の状態】
（右足・手術した側）
膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり
足首・・・・・・問題なし
足の表・・・・・問題なし
その他・・・・・問題なし
（左足）
問題なし
若干の曲げにくさ、それなりの痛みがありますが、かなり改善して調子がいいです
傷口です
中央やや下のあざのようなものに傷のようなものが出来ましたがほぼ治りました
腫れなども少しづつ改善してきました
歩行（今日のスマホ計測歩数）
１２８４９歩（８月７日）
【平日のリハビリ】
膝押し付け〔パテラセッティング〕・（１回１０分）
座った状態で膝を持ち上げ（１日１０回、１２０度あたりまで持ち上げる）
階段昇り降り（通勤途中の階段を対象、エスカレータを使わない）
【休日のリハビリ】
〔スポーツジム〕
①バイク・約２０分
②水中歩行・約２時間（つま先歩行、かかと歩行、膝を深く曲げて歩行等も実施）
〔病院リハビリ〕
①膝押し付け〔パテラセッティング〕・（１回１０分）
②つま先立ち（１回１０分）
③つま先歩行（適当に）
④かかと立ち（１回１０分）
⑤かかと歩行（適当に）
⑥スクワット（１回で１０回、何かにつかまる、膝はつま先より前に出ない）
⑦片足スクワット（１回で１０回、何かにつかまる、膝は深く曲げずにつま先より前に出ない）
⑧膝を曲げながら歩く（適当に）
〔任意リハビリ〕
