www.youtube.com
昨日の足の状態及びリハビリ（手術後１２９日目、退院後１１０日目）
【今日の足の状態】
（右足・手術した側）
膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり
足首・・・・・・問題なし
足の表・・・・・湿疹あり
その他・・・・・右膝付近に湿疹みたいなものが発生しています（左足）--問題なし
膝が曲げにくさは改善しつつありますが、痛みは増してきたような気がします
傷口です、傷口が痒いです
傷口部分などが赤くなっています
以前に皮膚科でもらった「ヘパリン類似物質」と「サレックス軟膏」を
勝手に塗り始めました
ジュクジュク感がなくなってきました
足の表（甲）も少し湿疹が増えてきています
歩行（今日のスマホ計測歩数）
１５０１８歩（６月１１日）
【必須項目・リハビリスタッフからの指示によって増減】
病院のリハビリ指示項目です・リハビリスタッフから③だけは必ず行うよう指示
①アキレス腱伸ばし→状態そらし（リハビリ前・１回で１０回）
②太ももマッサージ（５分～１０分程度）
③膝押し付け〔パテラセッティング〕・（１回１０分）
④台で膝曲げ伸ばし（１回で２０曲げ）
⑤床で膝曲げ伸ばし（１回で２０曲げ）
⑥ランジ（膝を深くは曲げない、かかとをあげる）（１回で１０回）
⑦スクワット（膝を深くは曲げない・膝はつま先より前に出ない）（１回で１０回）
⑧起立したまま膝に力を入れる・（１回で１０回）
⑨片足立ちで太腿あげ（１回で１０回）
⑩その場で早歩き（１日２０回）
⑪アキレス腱伸ばしの姿勢で前後に体重移動（左足前・右足後のみ）（１日１０回）
⑫前後に歩く（適当）
⑬アキレス腱伸ばし→状態そらし（リハビリ後・１回で１０回）
③実施の有無：×
③以外の実施の有無：×
【任意項目・時間と膝の状態により実施の有無を判断】
ｓｔｅｐ６、ｓｔｅｐ４はリハビリスタッフ指示により当面の間中止
実施の有無：×
【任意項目・靴下や爪切りがスムーズにできるまで継続実施】
実施の有無：×
【任意項目・時間により実施の有無を判断】
上半身運動は、時間的余裕があるときに行いますが、結構気分転換になります
実施の有無：×
実施の有無：×
新たに追加しました、膝が関係する動きは無理のない程度にします
実施の有無：×