今日の足の状態及びリハビリ（手術後８０目、退院後６１日目）

コロナ感染しました

が、だいぶ体調が回復しましたのでリハビリを再開しました

【今日の足の状態】

（右足・手術した側）

膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり

足首・・・・・・問題なし

足の表・・・・・若干の浮腫みあり

その他・・・・・問題なし

（左足）

問題なし

膝の右側に赤い腫れあり

赤く囲っている部分が腫れています

写真で見るとたいしたことないけど、肉眼では結構赤く腫れています

傷口です、特段変化ありません

右足表は気持ち昨日より腫れています

【今日のリハビリ内容】

③は必須、それ以外は時間を見てリハビリを実施します

ただし、膝や足の状態、疲労度等を考慮して実施しないこともあります

歩行（今日のスマホ計測歩数）

　１０３３歩

【必須項目・リハビリスタッフからの指示によって増減】

病院のリハビリ指示項目です・リハビリスタッフから③だけは必ず行うよう指示

①アキレス腱伸ばし→状態そらし（リハビリ前・１回で１０回）

②太ももマッサージ

③膝押し付け〔パテラセッティング〕・（１回１０分）

④台で膝曲げ伸ばし（１回で２０曲げ）

⑤床で膝曲げ伸ばし（１回で２０曲げ）

⑥ランジ（膝を深くは曲げない、かかとをあげる）（１回で１０回）

⑦スクワット（膝を深くは曲げない・膝はつま先より前に出ない）（１回で１０回）

⑧起立したまま膝に力を入れる・（１回で１０回）

⑨片足立ち（１回で片足５回）

⑩その場で早歩き（１日２０回）

⑪アキレス腱伸ばしの姿勢で前後に体重移動（左足前・右足後のみ）（１日１０回）

　③実施の有無：〇

　③以外の実施の有無：〇

【任意項目・１７分と時間を要するため、休みの日のみ実施します】

手術前から始めるリハビリテーション

　実施の有無：×

【任意項目・時間と膝の状態により実施の有無を判断】

【理学療法士と実践！】変形性膝関節症リハビリテーション

　ｓｔｅｐ６、ｓｔｅｐ４はリハビリスタッフ指示により当面の間中止

　実施の有無：〇

【任意項目・靴下や爪切りがスムーズにできるまで継続実施】

22. 【人工股関節】後の靴下・爪切りの方法&リハビリを解説

　実施の有無：〇

【任意項目・時間により実施の有無を判断】

上半身運動は、時間的余裕があるときに行いますが、結構気分転換になります

【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!〜今年の脂肪は今年のうちに〜

　実施の有無：〇

【冬服を着こなす!!】座ったまま上半身痩せ!!首を細くして背中二の腕を引き締める運動

　実施の有無：〇

【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ！ズボンがゆるゆる注意！〜東京イリュージョンver〜

　実施の有無：〇