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昨日のリハビリ（手術後７１目、退院後５２日目）
昨日のリハビリ内容を発表します
出社前に必須③のみ実施、帰宅後にリハビリを実施します
ただし、足への負担、疲労度を考慮して実施しないこともあります
休みの日は膝の状態を踏まえて実施の有無を判断します
今日まで自宅リハビリはお休みしました
歩行（前日のスマホ計測歩数）
４１２０歩
※階段の昇り降りも手すりがあるところは可能な限り１段ごと交互に昇り降り
を行います
【必須項目・リハビリスタッフからの指示によって増減】
病院のリハビリ指示項目です・リハビリスタッフから③だけは必ず行うよう指示
①アキレス腱伸ばし→状態そらし（リハビリ前・１回で１０回）
②太ももマッサージ
③膝押し付け〔パテラセッティング〕・（１回１０分）
④台で膝曲げ伸ばし（１回で２０曲げ）
⑤床で膝曲げ伸ばし（１回で２０曲げ）
⑥ランジ（膝を深くは曲げない、かかとをあげる）（１回で１０回）
⑦スクワット（膝を深くは曲げない・膝はつま先より前に出ない）（１回で１０回）
⑧起立したまま膝に力を入れる・（１回で１０回）
⑨片足立ち（１回で片足５回）
⑩その場で早歩き（１日２０回）
⑪アキレス腱伸ばし→状態そらし（リハビリ後・１回で１０回）
③実施の有無：×
③以外の実施の有無：×
【任意項目・１７分と時間を要するため、休みの日のみ実施します】
実施の有無：×
【任意項目・時間と膝の状態により実施の有無を判断】
実施の有無：×
【任意項目・靴下や爪切りがスムーズにできるまで継続実施】
実施の有無：×
【任意項目・時間により実施の有無を判断】
上半身運動は、時間的余裕があるときに行いますが、結構気分転換になります
実施の有無：×
実施の有無：×
実施の有無：×