皆さん、こんにちわ☀
昨日は、一度もスパイクを起こさずに穏やかな血糖値😆
ここまで、血糖値80〜140の間にきちんとおさまる事も珍しい🌟
現在は、
トレシーバ 朝食前4単位
ノボラピッド 朝・昼・夕食直前 各4単位で大分落ち着いてきています。
（あくまでも自炊の時）
単位数を決めるにあたり、大雑把な炭水化物量の把握方法を
✾おかず：フライ，天ぷら等衣たっぷりの揚げ物は除くと大体20㌘前後
✾お米：100㌘あたり炭水化物40㌘
パン：100㌘あたり炭水化物50㌘
麺（ゆで）：100㌘あたり炭水化物20㌘と先生から教わっていて、
これで算出された炭水化物量➗インスリン1単位で処理できる糖質量（インスリン/カーボ比）で計算して食前の超速効型インスリンを投与しているのですが、
大体これでうまくいっているかな
血糖値のアップダウンが少ないと、
①頭の働きがクリア
②お腹が減ってイライラという事がないので大分楽
やはり、血糖値のスパイクを防ぐと色々と生産性が上がるという記事は多々見るけど、自分の身体で実感
1型糖尿病だと同じ様に食べたり、インスリンを使っていても、ホルモンバランス等で血糖値は同じ様にいかないので、『あまり気にしすぎちゃダメだよ』と主治医の先生から言われるけど、
でも血糖値が落ち着いているに越した事はないよね。
写真は昨日の夕飯と今日の朝ご飯。
海藻，大豆製品，きのこ，玄米等、低GI食品を取り込むとやはりいい感じです！