掃除しながらエクササイズ！

●掃除しながらエクササイズ

こんにちは、原山ナオです。

体を動かしていますか？

時間がない、

あってもやれない楽な方を選んでしまう、

とよく耳にします。

では！これならどう？

「ながらエクササイズ」

掃除をしながら

歯を磨きながら

髪の毛を乾かしながら

脚を伸ばす！

腕を伸ばす！

つま先立ちになる！

片足立ちになる！

やれることはいっぱい。

あらためて体を動かす時間をとらなくても

「ながら」でやってみて。

習慣化すれば、立派なトレーニング。

今日からはじめよう♬

ナオ

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